คุณแม่หลังคลอดทานอาหารลดน้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัย

ปัญหาหลังคลอดของคุณแม่ส่วนใหญ่ คือเรื่องของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมามากกว่าปกติ และคุณแม่บางท่านต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นกังวลในเรื่องความปลอดภัยของลูกน้อยและตัวคุณแม่เองด้วย 

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร จึงรวบรวมสารอาหารที่คุณแม่หลังคลอดควรได้รับ และเป็นสารอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและหมดกังวล 

แคลเซียม

ช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกพรุนหรือกระดูกแตกหักง่าย ทั้งนี้ยังช่วยแก้ปัญหาผมหลุดร่วงหลังคลอดได้อีกเช่นกัน สำคัญไปกว่านั้นก็คือ เป็นสารอาหารที่ช่วยลดมวลไขมันในร่างกายและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วย

ธาตุเหล็ก

คุณแม่หลังคลอด จะมีสารอาหารประเภทธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ดังนั้นธาตุเหล็กจึงถือเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอดอย่างมาก โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะเมื่อใดที่ร่างกายขาดธาตุเหล็ก ก็จะส่งผลกระทบต่อเลือดและต่อระบบเผาผลาญในร่างกายไปด้วย

กรดโฟลิก

กรดโฟลิกคือสารอาหารที่ได้จาก ผักใบเขียว ฟักทอง แครอท แคนตาลูป และไข่แดง มีส่วนเพิ่มน้ำนมและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ไอโอดีน

คุณแม่หลังคลอดที่ต้องการลดน้ำหนักควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีน เช่น อาหารทะเล ผักใบเขียว และเกลือทะเล ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับไอโอดีนเพียงพอ ก็จะทำให้เกิดความสมดุลและทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่

สารอาหารทั้ง 4 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และไอโอดีน ล้วนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอดอย่างมาก จะช่วยให้สุขภาพร่างกายหลังคลอดฟื้นตัวได้เร็วและน้ำหนักลดลงได้อีกด้วย

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ 

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

? Hotline : 082-903-2035

? Line : @vfccenter bit.ly/3HVkyCO 

? อ่านบทความสุขภาพ : https://www.v-ivf.com/article/

 

#VfertilityCenter #VFC #วีเอฟซี  #สาเหตุการมีบุตรยาก #มีบุตรยาก #เด็กหลอดแก้ว #ICSI #กระตุ้นไข่ #OPUการเก็บไข่ #การเพาะเลี้ยงตัวอ่อน #การย้ายตัวอ่อน  #การแช่แข็งตัวอ่อน