ไขข้อสงสัย ผู้หญิงยกของหนักเสี่ยงมีลูกยากจริงไหม ?

การยกของหนักเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่หลายคนต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือที่ทำงาน แต่สำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะคนที่กำลังตั้งครรภ์ การยกของหนักอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล เพราะอาจส่งผลต่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์ บทความนี้จะพาไปรู้ถึงข้อมูลน่ารู้สำหรับผู้หญิงที่ต้องยกของหนัก ว่าจะเป็นอะไรไหม เสี่ยงต่อการมีลูกยากหรือไม่ ? เพื่อให้สามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

ผู้หญิงยกของหนักเป็นอะไรไหม เสี่ยงอย่างไร ?

ผู้หญิงยกของหนักไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ก็ควรระมัดระวังและทำอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ เนื่องจากการยกของหนักโดยไม่ระวังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ดังนี้

• อาการปวดหลัง การยกของไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเฉียบพลัน หรือเรื้อรัง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
• บาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและข้อต่อ การยกของที่หนักเกินไปอาจทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ หรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อ โดยเฉพาะบริเวณไหล่ หลัง และเข่า
• ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ การต้องยกของหนักเป็นประจำ อาจส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• ภาวะหมอนรองกระดูกเคลื่อน: การยกของหนักอย่างไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดการกดทับหรือเกิดการเคลื่อนที่ของหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังรุนแรง
• ผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์ ในบางกรณี การยกของหนักมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและระบบสืบพันธุ์ เสี่ยงต่อการเกิดภาวะมีบุตรยาก เช่น การเคลื่อนตัวของมดลูก หรือส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

การตั้งครรภ์และการมีบุตรนั้น จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายพร้อมและสมบูรณ์ อีกทั้งอสุจิจากคุณพ่อและไข่ของคุณแม่ก็ต้องมีความสมบูรณ์ด้วยเช่นกัน และอยู่ในภาวะที่พร้อมปฏิสนธิ ซึ่งการทำงานหนัก หรือต้องยกของหนักเป็นประจำอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย แต่หากมีความจำเป็นต้องยกของหนัก ควรปฏิบัติตามหลักการที่ถูกต้อง ดังนี้

• ย่อตัวลงโดยใช้กล้ามเนื้อขา หลังตั้งตรง
• รักษาหลังให้ตรงขณะยกของ
• ถือของชิดลำตัว
• หลีกเลี่ยงการบิดตัวขณะยกของ
• ใช้อุปกรณ์ช่วยยก เช่น รถเข็น หากเป็นไปได้
• ทำการอบอุ่นร่างกายก่อนยกของหนัก
• รู้จักขีดจำกัดของตนเอง และไม่ฝืนยกของที่หนักเกินไป

คนท้องยกของหนักได้ไหม ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง ?

หลายคนอาจสงสัยว่าการยกของหนักตอนท้องอ่อน ๆ จะส่งผลกระทบหรือไม่ ? ซึ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การยกของหนักเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวัง เพราะนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพของตัวเองแล้ว ยังอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้อีกด้วย 

• เสี่ยงต่อการแท้งบุตร โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก การยกของหนักอาจเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตร
• คลอดก่อนกำหนด การยกของหนักอาจกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูก ซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้
• น้ำเดินก่อนกำหนด แรงกดดันจากการยกของหนักอาจทำให้ถุงน้ำคร่ำแตกก่อนเวลาอันควร
• ทารกมีน้ำหนักตัวน้อย การยกของหนักอาจส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปสู่มดลูก ซึ่งอาจทำให้ทารกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
• ปวดหลังรุนแรง เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลง การยกของหนักอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังรุนแรงได้ง่าย
• เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงร่างกายในขณะตั้งครรภ์ อาจทำให้เสียการทรงตัวได้ง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการหกล้มขณะยกของหนัก

ถึงแม้การยกของหนักตอนท้องอ่อน ๆ ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ อาจไม่ทำให้เกิดอันตรายมากนัก แต่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยมีคำแนะนำสำหรับคนท้องที่มีความจำเป็นในการยกของ ดังนี้

• หลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักมากกว่า 10 – 15 กิโลกรัม
• ใช้เทคนิคการยกของที่ถูกต้อง โดยย่อเข่าและรักษาหลังให้ตรง
• ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างเมื่อต้องยกของหนัก
• หากเป็นไปได้ให้ใช้อุปกรณ์ช่วยยก เช่น รถเข็น
• พักเป็นระยะหากต้องยกของบ่อย
• สวมรองเท้าที่ให้การรองรับที่ดีและไม่ลื่น
• หลีกเลี่ยงการยกของในท่าที่ไม่สมดุล หรือต้องเอื้อมสูงเกินไป
• ฟังสัญญาณจากร่างกาย หากรู้สึกไม่สบาย หรือเจ็บปวด ให้หยุดทันที

 

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงทั่วไปหรือกำลังตั้งครรภ์ การใส่ใจดูแลสุขภาพและรู้จักขีดจำกัดของร่างกายตนเองเป็นสิ่งสำคัญ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับการยกของหนักว่าผู้หญิงยกของหนักเป็นอะไรไหม ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในอนาคตหรือไม่ หรือคนท้องยกของหนักได้ไหม ? ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม หากมีการวางแผนตั้งแต่แรก ก็จะช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และทารกในครรภ์มีความสมบูรณ์แข็งแรง  สำหรับผู้ที่มีภาวะมีบุตรยาก สามารถนัดหมายเพื่อเข้ารับการปรึกษาและคำแนะนำจากแพทย์ได้โดยตรง

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ 

VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร 

• Hotline : 082-903-2035
• Line : @vfccenter (bit.ly/3HVkyCO)

อ่านบทความสุขภาพ : https://www.v-ivf.com/article/