เคลียร์ครบเรื่องอสุจิ! มีอายุเท่าไหร่ ดูแลอย่างไรให้แข็งแรง

เป็นที่ทราบดีอยู่แล้วว่า ‘อสุจิ’ ส่งผลสำคัญต่อการตั้งครรภ์ เนื่องจากมีหน้าที่ในการไปผสมกับไข่ของเพศหญิง จนทำให้เกิดการปฏิสนธิและนำไปสู่ขั้นตอนของการตั้งครรภ์ในที่สุด แต่สำหรับคู่รักที่พยายามมีบุตรมาแล้วหลายครั้งแต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ อาจเกิดคำถามคาใจมากมายเกี่ยวกับอสุจิ ตั้งแต่ขั้นตอนเริ่มต้นว่า อสุจิที่อยู่ในร่างกายฝ่ายชายควรมีอายุเท่าไหร่ถึงจะสามารถปฏิสนธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ไปแล้ว ตัวอสุจิจะสามารถอยู่ในร่างกายได้กี่วันเมื่อหลั่งเข้าสู่ฝ่ายหญิง เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับการตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ เรามีเรื่องควรรู้เกี่ยวกับอสุจิมาฝากกัน

รวมคำถามสำคัญเกี่ยวกับอสุจิ!

อสุจิของฝ่ายชายควรมีอายุเท่าไหร่ ถึงจะส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์?

ตามปกติแล้วอสุจิที่ถูกผลิตและไม่ได้หลั่งทิ้ง จะสามารถอยู่ในร่างกายฝ่ายชายได้เป็นเวลานานถึง 74 วัน แต่หากทิ้งไว้โดยไม่หลั่งนานกว่า 7 วัน อาจทำให้มีอสุจิบางตัวเริ่มเสื่อมสภาพจนเคลื่อนไหวไม่ได้และจะตายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้ระยะเวลา 3-7 วันนับจากการหลั่งทิ้งครั้งล่าสุด จะเป็นเวลาที่อสุจิจะมีอยู่เป็นจำนวนมากและแข็งแรงที่สุด จากนั้นจึงจะค่อย ๆ แก่และตายลงไป ซึ่งแม้ผู้ชายจะสามารถผลิตอสุจิได้ตลอดชีวิต แต่ปริมาณและคุณภาพอาจลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น หรือไม่ได้หลั่งทิ้งเป็นเวลานาน

อสุจิสามารถอยู่ในร่างกายได้กี่วัน?

โดยทั่วไป หลังจากฝ่ายชายหลั่งอสุจิเข้าไปในร่างกายของฝ่ายหญิงแล้ว อสุจิจะมีชีวิตอยู่ในช่องคลอดเฉลี่ย 48-72 ชั่วโมง หรือประมาณ 2-3 วัน ซึ่งหากอสุจิสามารถเข้าไปรออยู่ที่ท่อนำไข่ในตำแหน่งที่มีการปฏิสนธิได้ก่อนวันไข่ตก ก็จะมีโอกาสสูงมากที่อสุจิกับไข่จะได้มาเจอกันจนเกิดการปฏิสนธิ แต่หากอสุจิเดินทางมาไม่ถึงท่อนำไข่ หรืออยู่ไม่ถูกช่วงเวลาที่ไข่จะตก อสุจิก็จะสลายหายไปเอง

อสุจิไม่แข็งแรงเกิดจากอะไร?

หากคู่รักชายหญิงพยายามมีบุตรมาเป็นเวลานานแต่ไม่ประสบความสำเร็จ อาจต้องมีการตรวจวิเคราะห์น้ำอสุจิเพื่อดูว่าอสุจิมีคุณภาพดีหรือไม่ เพราะอสุจิที่ไม่แข็งแรง หรือมีจำนวนน้อยเกินไป อาจไม่มีประสิทธิภาพมากพอที่จะทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะเหล่านี้ สามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ดังนี้

• ความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์ตั้งแต่กำเนิด
• ลูกอัณฑะอักเสบจากอุบัติเหตุ
• ภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานผิดปกติ
• โรคประจำตัวบางโรค เช่น เบาหวาน ไทรอยด์ เอดส์
• การไม่ดูแลสุขภาพจนเกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนที่สร้างอสุจิ
• ภาวะน้ำหนักเกิน เนื่องจากไขมันสะสมที่บริเวณอัณฑะทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น จนไม่เหมาะกับการสร้างอสุจิ
• การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัด หรือยารักษามะเร็ง
• พฤติกรรมที่ส่งผลร้ายต่อร่างกาย เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มากไป หรือการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม
• ผู้ชายที่อายุมากขึ้นจะมีจำนวนและคุณภาพของอสุจิแย่ลง
• เกิดจากความเครียด เนื่องจากร่างกายจะมีการสะสมฮอร์โมนที่เข้าไปรบกวนการสร้างฮอร์โมนเพศ ซึ่งส่งผลต่อการ
• เผาผลาญ ทำให้จำนวนอสุจิลดลง อีกทั้งยังอาจเกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศร่วมด้วย

ซึ่งหากพบว่าอสุจิไม่แข็งแรง อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสมให้สามารถตั้งครรภ์ได้ในอนาคต

ดูแลอย่างไรให้อสุจิแข็งแรง เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์?

อสุจิที่แข็งแรง ต้องมีรูปร่างปกติ และเคลื่อนไหวได้ดี รวมถึงมีจำนวนที่เหมาะสมต่อการตั้งครรภ์ ซึ่งหากอสุจิมีสุขภาพที่แข็งแรงก็จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น โดยว่าที่คุณพ่อสามารถดูแลอสุจิให้แข็งแรงได้ด้วยวิธีเหล่านี้

• เลือกทานอาหารบำรุงอสุจิ โดยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของอสุจิ ได้แก่
  • อาหารที่มีแร่สังกะสี ช่วยในการสร้างอสุจิ เช่น หอยนางรม เนื้อแดง ผักโขม
  • อาหารที่มีวิตามินอี ช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง เช่น ไข่
  • อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ เช่น ถั่วหลากหลายชนิดผสมกัน ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ เฮเซลนัต หรือวอลนัต
• หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะอาจส่งผลต่อการผลิตอสุจิ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ และช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด
• พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง และสามารถผลิตอสุจิที่มีคุณภาพได้
• ไม่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ

>> อ่านเพิ่มเติม สำรวจด่วน! พฤติกรรมที่ควรไปตรวจภาวะมีบุตรยาก

ดูแลอสุจิเพื่อเพิ่มโอกาสให้กับการตั้งครรภ์แล้ว แต่อยากมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ ที่ VFC Center ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร โดยโรงพยาบาลเวชธานีคือคำตอบ! ด้วยประสบการณ์การรักษาด้านเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์มากกว่า 15 ปี โดยสูตินรีแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ และทีมนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงตัวอ่อน ที่จะช่วยคุณจบปัญหาว่าควรไปปรึกษามีบุตรยากที่ไหนดี เพราะเราจะดูแลคุณอย่างใส่ใจในทุกขั้นตอน!

ติดต่อสอบถามหรือนัดหมายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่
VFC ศูนย์เทคโนโลยีเพื่อการมีบุตร
Hotline : 082-903-2035
Line : @vfccenter

บทความโดยแพทย์หญิงศรมน ทรงวีรธรรม

แหล่งอ้างอิง

1. เรื่องของอสุจิ…ที่คุณต้องรู้. สืบค้นเมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน 2566 จาก https://www.dhcivfthai.com/story-of-sperm/
2. คำแนะนำในการเก็บน้ำอสุจิ. สืบค้นเมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน 2566 จาก https://www.bumrungrad.com/th/treatments/semen-collection-instructions
3. 10 เรื่องของอสุจิ…ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน. สืบค้นเมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน 2566 จาก https://jetanin.com/th/10-เรื่องของอสุจิ-ที่คุณอ/