Fertility foods 备孕食物

威它尼医院 VFC 中心的医生说夫妻齐心协力才能怀孕。当人们问她何快速怀孕时，对某些人来说，这意味着监测自己的身体状况和了解自己的周期是一场艰苦的战斗。但您也可以采取一些措施来提高健康怀孕的机会。

最简单、最有效的事情之一就是进行孕前检查。在 VFC 中心安排孕前检查可以让您放心我们不会遗漏任何潜在疾病阻止您怀孕。

了解例假周期

了解排卵周期对于怀孕至关重要。当您的目标是怀孕时，在排卵期发生性行为是您能做的最好的事情。排卵预测盒可以帮助您了解您的周期，以便您每个月都可以利用它。他们可以让您知道何时排卵，还可以告诉您何时处于排卵期高峰期，以增加您怀孕的机会。

您也不再需要像医生过去建议的那样，在停止节育后等待一段时间才能尝试怀孕。如今，停止节育后立即开始尝试怀孕是完全可以的。

但尝试要孩子的过程中令人惊讶的事情之一是，您所吃的食物对您的受孕能力有多大影响。在民间传说中，有传言称许多食物与怀孕有关，但随着对食物和生殖系统的更多研究，其中一些传说被证明是真实的。

增加女性生育能力的食物

坏消息是，没有什么神奇的食物可以保证怀孕。好消息是，保持营养均衡的饮食有助于您的生殖系统以及整体健康。还有一些食物可以专门帮助您怀孕。我们将仅列出一些食物并告诉您它们为何有效。

• 葵花籽仁含有大量维生素E，这是促进精子数量和活力的必需营养素。将它们添加到冰沙中或撒在沙拉上。
• 研究表明，橙子、柚子和葡萄柚等柑橘类水果含有多胺腐胺，它具有改善精液和卵子健康的潜力。
• 帕尔马干酪和陈年切达干酪等成熟奶酪富含多胺。多胺腐胺被认为可以改善 35 岁及以上女性的卵子健康。
• 与低脂乳制品相比，全脂乳制品可以减少排卵问题。产品包括冰淇淋、奶油奶酪和其他软奶酪。
• 肝脏富含易吸收的铁。铁可以帮助预防流产和产妇贫血。它还含有许多其他食物中所没有的维生素 A。
• 煮熟的西红柿所含的番茄红素几乎是生西红柿的两倍。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于提高男性生育能力。
• 这些只是众多可以帮助您怀孕的食物中的一部分，在您尝试怀孕时定期食用这些食物即可。如需了解更多有关怀孕的建议，请在威它尼医院的 VFC 中心预约。